TRÄNINGSSUPPORT

Träningssupport

Här kan du se de olika tjänster jag tillhandahåller. Oavsett om du är en privatperson som vill komma igång med din träning eller om du är ett företag som vill utveckla er personals friskvård så skräddarsyr jag träning efter era önskemål. Tänk på att det enbart är 6% moms på idrottstjänster vilket gör det fördelaktigt. Priser nedan är exlusive moms.

Tjänster

Personlig träning med friskvårdsbidrag

Har du funderat på att komma igång med träningen men inte fixat det av egen kraft. Tillsammans diskuterar vi fram vilken hjälp just du behöver. De flesta arbetsplatser har friskvårdsbidrag, och vi utgår från storleken på bidrag samt just ditt personliga behov när vi lägger upp träningsplanering. För vissa handlar det om vanliga träningsprogram, medan andra behöver personlig hjälp vid enskilda pass!!

 

Kontakta mig för prisuppgift

3 månaders personligt träningsprogram

- 1 h konsultation och genomgång av målsättning

- Laktat test för att säkerställa intensitetszoner

- Träningsschema varje vecka

- Fri mailsupport under hela tiden

 

4000:-

 

Gruppträning för företag eller idrottsföreningar

Jag kommer ut till ert företag eller idrottsförening och håller ett pass på 60 min. Jag har med mej allt material som behövs under passet.

 

Träningen passar bra som inspiration eller återkommande friskvårdsaktivtet.

 

Kontakta mig för önskat innehåll och prisuppgift

Föreläsningar för företag, grupper och idrottsföreningar

- Träningslära

- Fysiologi

- Optimering av träning

- Friskvård

 

Kontakta mig för prisuppgift

 

Laktat test

Genom enkel blodanalys genomför man detta test på antingen löpband, spinningscykel eller crosstrainer.

Genom att få reda på sitt exakta tröskelvärde kan man på ett mycket effektivt sätt förbättra sin träning och sina resultat

(Skyddshandskar och sprit används alltid vid blodanalyser)

 

1000:-

6 månaders träningsupplägg

- 1 h konsultation och genomgång av personlig målsättning

- Laktat test för att säkerställa maxpuls samt bestämma träningszoner

- 4 löptester för att se progression i träningen

- Träningsschema varje vecka

- Fri mailsupport under hela tiden

 

7000:-

Formtoppning

1 h konsultation och genomgång av personlig målsätning

 

Laktat test för att säkerställa maxpuls samt bestämma träningszoner

Specialanpassat program för att uppnå maximal prestation vid valt tillfälle

 

2000:-

PT Paket

 

- 1h konsultation och gengång av personlig målsättning

 

- 3*1h personlig träning individuellt anpassade efter dina önskemål och behov

 

- 1h analys och genomgång om fortsatt individuell träning

 

- Specialpris för fortsatt träning på Lok&Motion träningsanläggning i Karlskrona

 

1795:-